طرق سهلة وفعالة للمحافظة على أسنان ولثّة سليمة

بوابة الصحة » الحمل والولادة » صحة الطفل الرضيع
21 - صفر - 1430 هـ| 17 - فبراير - 2009


1

في دراسة قامت بها إحدى الجامعات الأمريكية ثبت أن مرض الأسنان وتسوسها يمكن تفادي نسبة حدوثه إلى60 في المائة وذلك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة أو غسلها بالماء بعد تناول الطعام مباشرة وبعد تناول المواد السكرية مباشرة وقد لوحظ من الإحصاءات أن الأطفال وطلاب المدارس الذين يمكنهم الحصول على الحلوى في أية لحظة لا يعانون الكثير من فساد الأسنان إذا تناولوا كوباً من الماء بعد أخذهم الحلوى.

نصائح سهلة لنظافة أكبر:

وإليك بعض النصائح التي أمكن استخلاصها بعد سلسلة من التجارب والإحصائيات.

1-    نظفي أسنانك كالمعتاد في الصباح والمساء وبعد كل وجبة من وجبات الطعام مباشرة مستخدمة معجون الأسنان أو الصابون أو الماء العادي.

2- كلما تناولت الحلوى أو المرطبات السكرية اشربي مقداراً من الماء وقبل أن تبتلعيه ادفعيه بقوة في فمك "مضمضة" وهذه الطريقة التي لا تكلفك أدنى جهد كفيلة بإذابة كل المواد السكرية الموجودة في أسنانك وتعمل على إفساد مفعول المواد الحمضية التي تم تكوينها في الفم.

- كيفية العناية بأسنانك:

كثير من الأمراض التي نتعرض لها يكون سببها أمراض اللثة أو عدم نظافة الأسنان. وكثير من الناس ينظفون أسنانهم بالفرشاة بطريقة غير سليمة, فيتلفون لثتهم بدلاً من المحافظة عليها.

وهذه هي الطريقة الصحيحة للعناية بالأسنان...

ضعي الفرشاة بحيث يضغط صف واحد على الأقل من شعراتها على اللثة بقوة, ثم حركي الشعرات إلى الأمام والخلف في ضربات قصيرة, بينما نجنب الفرشاة ببطء على اللثة وفوق الأسنان. افعلي ذلك عدة مرات في خمسة مواضع على كل فك وعلى الأضراس اليمنى واليسرى, وفوق منحنيات قوس الأسنان, وبنفس الطريقة نظفي الأسطح الداخلية من الأسنان واللثة, ويجب أ تمضي خمس دقائق في ذلك العمل مرتين كل يوم على الأقل, مستخدمة فرشاة ذات شعر متين ثابت, سواء كان طبيعياً أو من النايلون.

اقتراحات للثّة سليمة:

هذه بعض المقترحات التي ستساعدك على تكوين لثة سليمة والاحتفاظ بها في صحة جيدة:

- حاولي أن تسيري على نظام غذائي, قليل في سعراته الحرارية غني بالفيتامينات والمواد المعدنية والبروتينية.

- دربي اللثة والأسنان على مضغ الخبز الجاف والخضر الطازجة والفاكهة ذات الألياف, وقللي من أطعمتك اللينة.

- لا تستخدمي الطعام المسلوق إلا إذا وصفه لك الطبيب.

- زوري طبيب أسنانك مرتين كل عام على الأقل.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
-- سوسو - السعودية

21 - صفر - 1430 هـ| 17 - فبراير - 2009




موضوع مفيد جداا

ونتظر المزيد

-- akila - الجزائر

27 - صفر - 1430 هـ| 23 - فبراير - 2009




ا لسلام عليكم
شكرا على المعلومات القيمة

-- - إندونيسيا

09 - ربيع أول - 1430 هـ| 06 - مارس - 2009




مشكوووور

-- نبراس الكلمة - السعودية

16 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 10 - يونيو - 2009




معلومات قيّمة ،، بارك الله بكم...


ولكن لماذا لا نستخدم الطعام المسلوق ،،؟؟؟ هل يضرّ باللثة و الأسنان؟

-قاريونس- سلمي أغنيوه - ليبيا

29 - رجب - 1430 هـ| 22 - يوليو - 2009




معلومات قيمه جدا .....شكرا

-- لولو - ليبيا

10 - محرم - 1434 هـ| 24 - نوفمبر - 2012




يسلمو علي هذا الموضوع الشيق اتمنى ان لا يكون كذبا

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...