الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


02 - صفر - 1434 هـ:: 16 - ديسمبر - 2012

تعبت من حالتي دائما صامتة ولا أشارك في النقاشات!


السائلة:نور ا

الإستشارة:أنس أحمد المهواتي

السلام عليكم..       
أنا إنسانة انطوائية جدا لدي صديقة واحدة وأنا على وشك خسارتها أو خسرتها تقريبا..  تعبت من حالتي دائما صامتة إذا تحدثت زميلاتي عن أي شيء أحس أني عقلي فارغ وأنسى كل شيء ودائما أستمع ما أشارك معهن بنقاشهن..
أتمنى أن أكون محبوبة..  أنا عديمة الثقة بنفسي وعندي إحساس أن الناس تنفر مني إذا نظرت بوجهي أنا الحمد الله عادي، لكن ما أدري يمكن ما أبتسم.. أنا الآن أخر سنة بالثانوي وأخاف من الجامعة كيف أدرس فيها أخاف أكون وحيدة ومنبوذة..


الإجابة


وعليكم السلام  ورحمة الله وبركاته..
الأخت الكريمة: نور... حياك الله  ومرحبا بك في موقعك  وموقع كل الأخوات الفاضلات وواحتكن الخضراء: " لها أون لاين" .. لتكون النفس مطمئنة بإذن الله..
1-       أبشرك أن استشارتك هي أول الطريق نحو النجاح تلو النجاح بإذن الله.. والحياة رحلة وأجمل ما فيها أن يعرف الإنسان ذاته، وكيف يعرف ذاته إذا لم يعرف خالقه جيدا ويثق به ويتقيه في كل آن وفي كل حين.. وأنت إن شاء الله ممن يحفظن الله ليحفظها و ييسر أمرها.. فلنثق بكلام الله وبوعده..
2-       فترة المراهقة  كنز لمن استثمرها جيدا بالخير وطاعة الله.. إنك إنسانة قد كرمها الله ولها حقوق وعليها واجبات.. إذا اتفقنا على ذلك لن يؤثر فينا كلام الآخرين.. فقط نكتفي بالقول: إن لكل جواد كبوة والفارس ينهض من جديد وسترون كل خير بإذن الله..
3-       ولا تلتفت إلى استمرار الانتقاد.. بل ركزي على النظر إلى المستقبل بكل تفاؤل وأمل.. لأنك تعاهدين الله أن يرى منك كل تقدم وتجديد في حياتك كلها للأحسن بدأ من التغير في أفكارك بإعطاء رسائل إيجابية نحو ذاتك والأهل والصديقات  استشعري معية الله معك ورددي: أنا واثقة بالله أنه سيكون معي أنا شخصيتي قوية لأني أستند إلى الله القوي وبما منحني الله من قدرات وطاقات هائلة سأحولها إلى إنجاز وسأنجح بإذن الله ..
4-       اكتشفي قدراتك ومواهبك (اكتبيها على ورقة) ستجدين كما هائلا من نقاط القوة التي ستهزم نقاط الضعف، والسعي إلى تنمية نقاط القوة بالثقافة المستمرة حتى إن كانت في البداية شيئا يسيرا.. وأيضا اكتسبي المهارات منها مهارات فن التواصل وحل المشكلات والاعتماد على النفس واتخاذ القرار وغيرها مفيد للحياة: يتضمن حسن الاستقبال بكلمة طيبة  وهدية وتركيز على الإيجابيات وبمعرفة ما يحبون ويكرهون كمفتاح لقلوبهن ثم أنت تعبرين أيضا عما تحبين وتكرهين لكن لا بد من الاعتدال في كل شيء ويعذر بعضنا بعضا وندفع بالتي هي أحسن.. وليكن لك أكثر من صديقة صالحة..
5-       ابتعدي عن العزلة الجالبة للهموم والأفكار السلبية: ضعي برنامجا زمنيا جادا لتجديد حياتك كلها  كما يحب الله ويرضاه: ويمكنك الذهاب مع أمك أو أختك أو صديقتك لمجالس الصالحات تجلسي مستمعة بداية لتشاهدي كيف يتحاورون بفن وإن صادفوا مشكلة كيف يحلونها بحكمة.. وأنت تستطيعين أن يكون لك دور في ذلك فالحياة أخذ وعطاء وتعبير عن الرأي لكن عن وعي وثقافة واحترام الرأي الآخر.. واختلاف الرأي لا يفسد الصداقة بل هو تبادل للخبرات والاتفاق على أمور مشتركة ثم حاولي الإقحام شيئا فشيئا لتشاركيهم رأيك.. حتى لو كان شيئا يسيرا..
6-       هناك مراكز للخير في كل مكان اذهبي إليها شاركي الناس أفراحهم وأتراحهم.. وشاركي بالمسابقات، والرسم  وكتابة قصة عن "علو الهمة" أو "الشجاعة" مثلا.. حضريها جيدا ثم ألقيها أمام أمك ثم مجموعة.. باختصار.. ويفيدك تمارين الاسترخاء قبل الكلام والتواصل مع الناس، وعبري لأهلك عن مشاعرك بكل حرية، وركزي على الإيجابيات والإنجاز ولا تلتفتي إلى أعينهم بداية أو ما قد يقال بل ركزي على الموضوع نفسه.. واعلمي أن أمامك بشر مثلك يخطئون ويصححون خطأهم ..
7-       وإن وجدت صعوبة لا تيأسي  فالكل  يخطأ ويتعلم... استمري ستنجحين بإذن الله... ستشعرين بالراحة النفسية فتتغير نظرتك نحو ذاتك.. ويتغير نظرة أهلك وصديقاتك وتقر أعينهم بك ويفرحون لك .. عندما يرون النجاح تلو النجاح رغم الصعوبات.. سيتلاشى الخجل ويزول نهائيا وتصبحين واثقة وقوية الشخصية.. لأن المؤمنة  فعلا كذلك ولا يليق بها غير ذلك لأنها تستند إلى الله القوي.. وأنت منهن إن شاء الله.. وفقك الله  وأسعدك  في الدنيا والآخرة.. اللهم آمين..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (35901) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:6088 | استشارات المستشار: 405


الإستشارات الدعوية

الخوف الحق من الموت هو ما يزيد العمل!
الدعوة والتجديد

الخوف الحق من الموت هو ما يزيد العمل!

بسمة أحمد السعدي 28 - شوال - 1423 هـ| 02 - يناير - 2003
هموم دعوية

ندمتُ لدراستي العلوم.. بل أنت على ثغر!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4077


وسائل دعوية

إرشادات في الدعوة الفردية

نادية عبد الله محمد الكليبي7223

الدعوة والتجديد

لم أستطع التخلص من المواقع الإباحية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4013


استشارات محببة

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!
الاستشارات الاجتماعية

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!

السلام عليكم ورحمة الله
حكايتي غريبة نوعا ما ولكنّي أتمنّى...

هدى محمد نبيه1633
المزيد

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

أصبح مهملا لي ولبيته وشكاكا بسبب رفقاء السوء!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 13 عاما ولديّ 3 أولاد وبنتان...

أ.سماح عادل الجريان1634
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1634
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود1634
المزيد

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!
الاستشارات الاجتماعية

أمي قويّة ومفترية إلاّ أنّها انهدّت لمّا مات أبي!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّي استلفت منّي سنة 2005 ألفي جنيه...

مها زكريا الأنصاري1634
المزيد

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !
الاستشارات الاجتماعية

يريد أن يعيش معي فقط بشكل صوريّ من أجل ابنتنا !

السلام عليكم ورحمة الله
قصّتي طويلة وهذا آخر باب أطرقه لأنّي...

أماني محمد أحمد داود1634
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1634
المزيد

أصبح لا يخطبني إلاّ الأرمل ومن لديه أولاد !
الاستشارات الاجتماعية

أصبح لا يخطبني إلاّ الأرمل ومن لديه أولاد !

السلام عليكم ورحمة الله عمري خمسة و ثلاثون عاما معلّمة، خطبني...

نورة العواد1634
المزيد

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف من أين أبدأ ولكن أشعر بالسوء...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1634
المزيد

أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم دكتوره منى أنا طبيبة "طبّ...

نوره إبراهيم الداود1635
المزيد