الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


20 - صفر - 1439 هـ:: 10 - نوفمبر - 2017

مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري!


السائلة:Asma

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم - موقعي المفضّل
أريد استشارتكم في مشكلة بسيطة لكنّها تعيقني فعلا. مشكلتي أنّني أصبحت لا أستطيع الإفصاح عن مشاعري وإيصالها بشكل صحيح وكامل إلى الطرف الآخر ، دائما ما يكون داخلي غير الذي أنطق به ، دائما ما يكون ناقصا أو غير مفهوم أو غير معبّر علما أنّ ما بداخلي يكون معبّرا ومختلفا أكثر ..هذه المشكلة تجعلني أصاب بالإحباط والرغبة في البكاء وكتم الغصّة بداخلي أكثر.

أريد مساعدتكم لكي أكون ماهرة في التعبير .. وأكون لكم شاكرة .

عمر المشكلة
سنتان ونصف ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
تعوّدت منذ سنين كتم المشاكل والمشاعر بداخلي ولا أفصح لأحد عمّا بداخلي وما يدور في عقلي حتّى أصبحت لديّ هذه المشكلة وأصبح من الصعب إخراج ما بداخلي بشكل صحيح ولا يشفي غليلي .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
كانت لي صديقة منذ سنتين وكانت قاسية معي فحاولت مرارا التحدّث إليها عمّا يدور في داخلي وأفضفض ، لكنّها كانت لا تهتمّ وتتجاهلني .. بعدها أصبحت أكره الحديث والتعبير عمّا بداخلي لكنّني أريد الآن أن أحلّ مشكلتي .
ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لا شيء .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيّاك الله ابنتي الحبيبة Asma ومرحبا بك .

غاليتي .. مشكلتك بسيطة كما ذكرت ويمكنك حلّها لكن تحتاج إلى التدرّج والتدريب وبعض الوقت .فمثلا يمكن أن تجعلي بداية تعبيرك عن مشاعرك مع إحدى صديقاتك بأن تبدي استحسانا لما تجدين منها سلوكا أو مظهرا ..وستكون بوّابة تيسّر لك في المرّات القادمة أن تتحدّثي عن بعض مشاعرك ..وتدريجيّا بمرور الوقت ستجدين أنّك بشكل تلقائيّ تخطّيت مشكلتك وأصبحت أكثر قدرة على التعبير وإبداء ما في نفسك بإذن الله .لكن من المهمّ أن تحاولي وألاّ تتردّدي في وصف ما بداخلك حتّى إن وجدت صعوبة في التعبير في البداية ..واصلي وستصلين لما تريدين بإذن الله . وتأكّدي أنّك كلّما كنت واثقة من نفسك أكثر كلّما استطعت التعبير بشكل أفضل فلا تتردّدي وابدئي من الآن وحدّثي نفسك دائما بشكل إيجابي أنا قادرة على التعبير ..أثق بنفسي تماما ..ويمكن في البداية مساعدة نفسك بتجهيز ما تودّين قوله أو التعبير عنه لصديقتك مسبقا وتدريجيّا سيصبح حديثك تلقائيّا دون أيّ تردّد .

دعواتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:1902 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    كنت أنظر للصور الخليعة والمناظر الإباحية فكيف أكفر عن ذنبي؟
    الدعوة والتجديد

    كنت أنظر للصور الخليعة والمناظر الإباحية فكيف أكفر عن ذنبي؟

    فاطمة بنت موسى العبدالله 24 - محرم - 1434 هـ| 08 - ديسمبر - 2012

    هموم دعوية

    أريد أن آخذ زوجي للعالم الجميل!

    أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار7852

    وسائل دعوية

    لي زميلة غير ملتزمة، كيف آخذ بيدها؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3906


    الدعوة والتجديد

    بعد الذنب أندم ندما شديدا وأحتقر نفسي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6835

    استشارات محببة

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

    طالب عبدالكريم بن طالب1743
    المزيد

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !
    الاستشارات النفسية

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !

    السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وثلاثين...

    مريم محمد البحيري1743
    المزيد

    أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !
    الاستشارات النفسية

    أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    أتوجّه مشكورة لإمكانيّة عرض...

    أ.منال ناصر القحطاني1743
    المزيد

    أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي إنسانة متسلّطة وبها غرور !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مطلّقة ولديّ أبناء وأعيش...

    أ.منال ناصر القحطاني1743
    المزيد

    أبي يقول لي
    الاستشارات النفسية

    أبي يقول لي "أنت ستظلّين عانسا من الذي سيأخذ بلوى في بيته..."!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    المشكلة بدأت معي منذ صغري...

    ميرفت فرج رحيم1743
    المزيد

    غضب زوجي كثيرا ولم يتحمّل هذا الكذب وفقد ثقته فيّ!
    الاستشارات الاجتماعية

    غضب زوجي كثيرا ولم يتحمّل هذا الكذب وفقد ثقته فيّ!

    السلام عليكم ورحمة الله
    زوجي مسافر لغرض العمل ، وفي يوم من...

    تسنيم ممدوح الريدي1743
    المزيد

    زادت حالتي سوء بسبب انشغال زوجي عنّي و كرهه لي!
    الاستشارات النفسية

    زادت حالتي سوء بسبب انشغال زوجي عنّي و كرهه لي!

    السلام عليكم و رحمة الله حالتي ولدت منذ أربعة أشهر في غربة و...

    رانية طه الودية1743
    المزيد

    زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات  وصورا مع فتيات ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات وصورا مع فتيات ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أكتب إليكم طالبة منكم حلاّ لمشكلتي مع...

    أ.سماح عادل الجريان1743
    المزيد

    زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ أربع سنوات تقريبا ولديّ...

    مها زكريا الأنصاري1743
    المزيد

    زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يخونني ويتواصل مع فتيات أجنبيّات !

    السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ سنتين ، زوجي يخونني ويتواصل...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني1743
    المزيد