الاستشارات النفسية


05 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 16 - ابريل - 2013

أتمنى رؤيته كل يوم لأنه صورته لا تغيب عني!


السائلة:ريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا فتاة أبلغ من العمر 20 عاما بدأت مشكلتي عندما رأيت شخصا لأول مرة، أصبحت أفكر فيه باستمرار وأتمنى رؤيته كل يوم صورته لا تغيب عن بالي أراه في كل مكان حولي عندما أراه تنقلب موازيني، أصبحت عصبية لا أحتمل شيئا متقلبة المزاج شاردة الذهن، أنا شخصية لا أميل للرجال وليس بداخلي أي مشاعر تجاههم فهذا الشعور الذي أمر به يتعبني جدا ويسلب صحتي وسعادتي لأن ضميري يؤنبني على هذه الأفكار..
وعقلي غير مستوعب حالتي لأنه شيء جديد يمر علي لا أستطيع تحمله، وأنا الآن واقعة في صراع بين العقل والعاطفة لأني عندما أريد شيئا يجب أن أصل له بأي طريقة حتى وإن كانت طريقة مخالفة وعقلي يرفض هذا التصرف، حاولت كثيرا نسيان هذا الشخص والابتعاد عنه لكن لم أستطع، ومع ذلك هو لا يعرفني ولا يبادلني هذا الشعور، أرجو مساعدتي ولكم كل الشكر.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة ريم.. ومرحباً بك.
في البداية أود أن تُقوي صلتك بالله بالدعاء بأن يُطهر قلبك من كل حب إلا حبه.. ويملأه نوراً..
واجعلي غض البصر منهاج حياتك حتى لا تجدي في نفسك بسبب النظر.. فالشيطان حريص على أن يجعلك غارقة ألماً بسبب سهام النظر..
حبيبتي.. سنستخدم الآن طريقتين إحداهما لإزالة الصورة العالقة في ذهنك.. والثانية لإزالة ما تجديه في نفسك فاستعيني بالله وابدئي بالجلوس في مكان مريح وهادئ وأرخي جميع أعضاء وعضلات جسمك وخذي أنفاس عميقة وهادئة من الأنف واحبسيها قليلاً ثم أخرجيها من الفم بهدوء وكرري ذك.. مع تكرار أنا هادئة ومسترخية تماماً داخا نفسك..
ابدئي من أسفل جسمك من القدمين أرخي كل العضلات واجعلي تفكيرك داخل جسدك وانفصلي عن العالم الخارجي.. مع أخذ أنفاس في كل مره تنتقلي فيها من عضو إلى آخر حتى تصلي إلى رأسك.
وأنت في حالة الاسترخاء استحضري صورته وابدئي بالتلاعب بها.. إما بتشويهها وإضافة بعض العناصر الخارجية.. وسحب اللون منها وإضافة لون آخر كالأسود مثلاً.. وبدلي كل ملامحه.. باختصار ألصقي عليها قطعاً من مخيلتك لتبدوا مخيفة أو بشكل مهرج.. واستمري في ذلك دقائق.. بهذه الطريقة ستمسحين صورته من مخيلتك ولن تعودي تتذكريها بإذن الله..
بقي عليك أن تُحدثي نفسك بأنه إنسان له سلبيات فربما كان بخيلاً أو مزاجياً أو..
وتذكري ما يمكن أن يصدر عنه من مُستقذرات كالعرق وغيره وعظمي تلك السلبيات..
والخطوة الأخيرة أن لا تجعلي نفسك في صراع مع صورته فكلما خفت من مجيئها كلما زادت.. فلا تهتمي بها واشغلي نفسك عن التفكير بها.
دعواتي لك بالتوفيق.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6359 | استشارات المستشار: 1106


كيفية إنقاص الوزن خلال الحمل
طرق تخفيف الوزن

كيفية إنقاص الوزن خلال الحمل

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان14641
أنا أعاني من انسداد في الأذن اليسرى!
أذن

أنا أعاني من انسداد في الأذن اليسرى!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر14004

الإستشارات الدعوية

أصبحت باردة  في مقابلتها معي!
وسائل دعوية

أصبحت باردة في مقابلتها معي!

فاطمة بنت موسى العبدالله 16 - ربيع أول - 1438 هـ| 16 - ديسمبر - 2016
أولويات الدعوة

يطلب مني أن يكون الغطاء لوجهي ويدي كاملا ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني7886


وسائل دعوية

همتي دعوتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7243

الدعوة في محيط الأسرة

مشكلة ابنتي في الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )13270


استشارات محببة

دعي المراقبة عن بُعد.. وصححي المسار!
الاستشارات الاجتماعية

دعي المراقبة عن بُعد.. وصححي المسار!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..أنا فتاة أدرس في إحدى الجامعات،...

نورة العواد4353
المزيد

دبلوم الإرشاد الطلابي.. لتضييق الفجوة!
الإستشارات التربوية

دبلوم الإرشاد الطلابي.. لتضييق الفجوة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أرجو من ذوي الخبرة تزويدي...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح4354
المزيد

أمي تريد لي زوجا أفضل منه!
الاستشارات الاجتماعية

أمي تريد لي زوجا أفضل منه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn جزاكم الله الخير على ما تبذلونه...

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل4354
المزيد

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!
الاستشارات الاجتماعية

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة تمّت قراءة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4354
المزيد

كيف أحفظ طفلتي في بلد أوربي؟!
الإستشارات التربوية

كيف أحفظ طفلتي في بلد أوربي؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. ابنتي عمرها ست سنوات، وهى...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4355
المزيد

أظهري لابنتك إعجابك والآخرين بها لتفوقها
الإستشارات التربوية

أظهري لابنتك إعجابك والآخرين بها لتفوقها

أشكركم على جهودكم المبذولة وجزاكم الله خيراً، مشكلتي تكمن في...

د.محمد صفاء بن شيخ إبراهيم حقي4355
المزيد

من الأولى بتسمية المولود؟!
الاستشارات الاجتماعية

من الأولى بتسمية المولود؟!

معلوم أن الزوجة تعاني في أشهر الحمل ما الله به عليم ومن ثم يأتي...

د.مبروك بهي الدين رمضان4355
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان4355
المزيد

هل يجوز ان أحادث شاباً ينصحني إلى الخير ؟ ( 2 )
الأسئلة الشرعية

هل يجوز ان أحادث شاباً ينصحني إلى الخير ؟ ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلو سمحت يا شيخ محمد بن عبد...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4355
المزيد

أريد أن أوصل لها مالها لكنني لا أعرف عنوانها!
الأسئلة الشرعية

أريد أن أوصل لها مالها لكنني لا أعرف عنوانها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnفي المرحلة الجامعية كانت هناك...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود4355
المزيد