استشارت الطب البديل


26 - جماد أول - 1431 هـ:: 10 - مايو - 2010

أريد برنامجا غذائيا لتخفيض وزني!


السائلة:ز ز

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أولا أشكركم على الجهود النيرة
باختصار أنا أسعى إلى خفض وزني بسرعة متوسطة إلى سريعة بدون ترهلات وأحببت الاستفسار عن بعض المعلومات أيضا
طولي حوالي 158 لست متأكدة منه بالضبط ووزني حوالي 75 لست متأكدة منه
عموما أريد برنامج غذائي بحيث ليس ضروري أكل مأكولات معينة
يعني مأكولات تنحف
إلى جانب الأكل أحب ممارسة الرياضة والتي أؤمن بأهميتها لكن لا أستطيع الالتزام بها
خصوصا على جهاز المشي أحس أنه يقطع النفس وأحس بألم كبير في رجلي وحرارة في صدري
ملاحظة : أجريت لي عملية منذ حوالي 8 سنين في صدري بسبب غدة هل هذا يؤثر؟
علما أنني عندما أجري أتعب كثيرا رغم أني سريعة في رياضة الجري
وأيضا مؤخرا اشتريت كبسولات ل xenical هل هذا مفيد أو جيد بأني استعمله فقد بحثت عنه ويبدو أنه غير جيد
وأيضا أستعمل الشورت الضاغط هل هو جيد وفي أي وقت
أخيرا أريد إنقاص وزني 25 كيلو وكم الوقت الذي أحتاجه
شكرا جزيلا وأتمنى أني لم أطل عليكم


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الكريمة
إن تخفيض الوزن يحتاج إلي ثلاثة أشياء مهمة أولها عزيمة قوية وثانيها حمية غذائية والصبر عليها وأخيراً ممارسة الرياضة.
بالنسبة لحالتك يمكنك استخدام وصفة بذور الكتان للتنحيف وهي أحدث وصفة للتنحيف وأفضلها وهي عبارة عن :
بذر كتان سليم وغير مطحون 250 جم
كمون سليم وغير مطحون 10 جم
جوز مطحون    100 جم
الطريقة:
تخلط الكميات السابقة وتوضع في ماء مدة 12 ساعة ثم تشرب في الصباح قبل الإفطار بساعة يومياً.
ويمكن أن تطحن المكونات وتوضع علي السلطة أو الزبادي قبل الأكل بنصف ساعة.
وهذه الوصفة ممتازة لإذابة الدهون وتنحف من 8-10 كيلو في الشهر مع الالتزام بنظام غذائي معين تتجنبي فيه تناول الدهون والكربوهيدرات (مثل الأرز و العيش والمكرونة).
أما عن إحساسك بالمجهود مع ممارسة الرياضة فأنصحك بعمل الرجيم المناسب لمدة شهر قبل ممارسة الرياضة وبعده يمكنك ممارسة الجري وهي أفضل طريقة للتنحيف مع الرجيم وعندها لن تشعري بهذا التعب.
وكبسولات زنيكال مفيدة في مساعدة الجسم علي امتصاص الدهون الجديدة وليس لها القدرة علي إذابة الدهون الموجودة أصلاً، ولابد معها من ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية مناسبة.
أما الشورت الضاغط فليس له أي فائدة في التخسيس وإنما هي دعاية شركات ووهم تبيعه للناس، وأرجو منك عدم الجري والانقياد للإعلانات التجارية، فليس لهم هدف إلا التجارة والمكسب المادي.
وإذا التزمت بالوصفة مع إلغاء وجبة العشاء والابتعاد عن العصائر المصنعة والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة يمكنك أن تخسري وزنك حوالي 10 كيلو شهرياً بدون رجيم قاسي.
خالص تحياتي
د. منير سالم



زيارات الإستشارة:8320 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أنا مستجابة الدعوة وهذا يسبب لي الخوف والقلق!
    الدعوة والتجديد

    أنا مستجابة الدعوة وهذا يسبب لي الخوف والقلق!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 02 - ذو الحجة - 1431 هـ| 09 - نوفمبر - 2010
    الدعوة في محيط الأسرة

    كيف أحمي زوجي من الإنترنت؟!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند8417


    الدعوة والتجديد

    ماذا أعمل كي يقبل الله مني ؟

    منيرة بنت عبدالله القحطاني5903



    استشارات إجتماعية

    زوج صديقتي متهاون بالصلاة وكثير السفر فهل تعود له؟
    الزوجة وهاجس الطلاق

    زوج صديقتي متهاون بالصلاة وكثير السفر فهل تعود له؟

    أميرة ربيح الثبيتي 06 - ذو القعدة - 1432 هـ| 04 - اكتوبر - 2011
    قضايا الخطبة

    هل أجعله يتقدم لخطبتي؟

    د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل6224



    قضايا الخطبة

    أسلوب خطيبي سوف يجنني! ( 2 )

    د.مبروك بهي الدين رمضان3606


    استشارات محببة

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
    الإستشارات التربوية

    هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

    السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

    رانية طه الودية2959
    المزيد

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم،،،

    امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

    قسم.مركز الاستشارات2959
    المزيد

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
    الإستشارات التربوية

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2960
    المزيد

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
    الأسئلة الشرعية

    سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

    السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2960
    المزيد

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
    الأسئلة الشرعية

    هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2960
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2960
    المزيد

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

    طالب عبدالكريم بن طالب2960
    المزيد

    زوجي يشك بي ويفتش في هاتفي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يشك بي ويفتش في هاتفي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أبعث لكم كلامي وفي جوفي حريق...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2960
    المزيد

    بعد الزواج اكتشفت أن زوجي يعاني من إعاقة عقلية!
    الاستشارات الاجتماعية

    بعد الزواج اكتشفت أن زوجي يعاني من إعاقة عقلية!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متزوّجة منذ سنة و 5 أشهر...

    سلوى علي الضلعي2960
    المزيد

    كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟
    الاستشارات النفسية

    كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟

    السلام عليكم مشكلتي بدأت منذ أكثر من عشر سنوات حيث أنّي أحسست...

    رانية طه الودية2960
    المزيد