استشارت الطب البديل


26 - جماد أول - 1431 هـ:: 10 - مايو - 2010

أريد برنامجا غذائيا لتخفيض وزني!


السائلة:ز ز

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أولا أشكركم على الجهود النيرة
باختصار أنا أسعى إلى خفض وزني بسرعة متوسطة إلى سريعة بدون ترهلات وأحببت الاستفسار عن بعض المعلومات أيضا
طولي حوالي 158 لست متأكدة منه بالضبط ووزني حوالي 75 لست متأكدة منه
عموما أريد برنامج غذائي بحيث ليس ضروري أكل مأكولات معينة
يعني مأكولات تنحف
إلى جانب الأكل أحب ممارسة الرياضة والتي أؤمن بأهميتها لكن لا أستطيع الالتزام بها
خصوصا على جهاز المشي أحس أنه يقطع النفس وأحس بألم كبير في رجلي وحرارة في صدري
ملاحظة : أجريت لي عملية منذ حوالي 8 سنين في صدري بسبب غدة هل هذا يؤثر؟
علما أنني عندما أجري أتعب كثيرا رغم أني سريعة في رياضة الجري
وأيضا مؤخرا اشتريت كبسولات ل xenical هل هذا مفيد أو جيد بأني استعمله فقد بحثت عنه ويبدو أنه غير جيد
وأيضا أستعمل الشورت الضاغط هل هو جيد وفي أي وقت
أخيرا أريد إنقاص وزني 25 كيلو وكم الوقت الذي أحتاجه
شكرا جزيلا وأتمنى أني لم أطل عليكم


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الكريمة
إن تخفيض الوزن يحتاج إلي ثلاثة أشياء مهمة أولها عزيمة قوية وثانيها حمية غذائية والصبر عليها وأخيراً ممارسة الرياضة.
بالنسبة لحالتك يمكنك استخدام وصفة بذور الكتان للتنحيف وهي أحدث وصفة للتنحيف وأفضلها وهي عبارة عن :
بذر كتان سليم وغير مطحون 250 جم
كمون سليم وغير مطحون 10 جم
جوز مطحون    100 جم
الطريقة:
تخلط الكميات السابقة وتوضع في ماء مدة 12 ساعة ثم تشرب في الصباح قبل الإفطار بساعة يومياً.
ويمكن أن تطحن المكونات وتوضع علي السلطة أو الزبادي قبل الأكل بنصف ساعة.
وهذه الوصفة ممتازة لإذابة الدهون وتنحف من 8-10 كيلو في الشهر مع الالتزام بنظام غذائي معين تتجنبي فيه تناول الدهون والكربوهيدرات (مثل الأرز و العيش والمكرونة).
أما عن إحساسك بالمجهود مع ممارسة الرياضة فأنصحك بعمل الرجيم المناسب لمدة شهر قبل ممارسة الرياضة وبعده يمكنك ممارسة الجري وهي أفضل طريقة للتنحيف مع الرجيم وعندها لن تشعري بهذا التعب.
وكبسولات زنيكال مفيدة في مساعدة الجسم علي امتصاص الدهون الجديدة وليس لها القدرة علي إذابة الدهون الموجودة أصلاً، ولابد معها من ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية مناسبة.
أما الشورت الضاغط فليس له أي فائدة في التخسيس وإنما هي دعاية شركات ووهم تبيعه للناس، وأرجو منك عدم الجري والانقياد للإعلانات التجارية، فليس لهم هدف إلا التجارة والمكسب المادي.
وإذا التزمت بالوصفة مع إلغاء وجبة العشاء والابتعاد عن العصائر المصنعة والمشروبات الغازية وممارسة الرياضة يمكنك أن تخسري وزنك حوالي 10 كيلو شهرياً بدون رجيم قاسي.
خالص تحياتي
د. منير سالم



زيارات الإستشارة:9003 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    لا أحس حلاوة الصلاة.. وأخشى أن أكون منافقة!!
    أولويات الدعوة

    لا أحس حلاوة الصلاة.. وأخشى أن أكون منافقة!!

    بسمة أحمد السعدي 13 - شوال - 1427 هـ| 05 - نوفمبر - 2006
    الدعوة والتجديد

    ماذا أعمل كي يقبل الله مني ؟

    منيرة بنت عبدالله القحطاني6552


    الدعوة والتجديد

    في داخلي صوت يمنعني من ارتداء الحجاب!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6196

    مناهج دعوية

    لا تتبعي عورات الناس ولا تفتشي فيها

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير8567


    استشارات محببة

    أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )
    الاستشارات الاجتماعية

    أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلقد سبق وكتبت عن مشكلتي أنا...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3503
    المزيد

    كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأسعد الله أوقاتكم بكل خير..rnأشكركم...

    زكية محمد الصقعبي3503
    المزيد

    تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟
    الاستشارات الاجتماعية

    تقدم لي رجل واشترط علي ألا أعمل فهل أقبله؟

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnسؤال يحيرني جدا وهو.....

    أسماء أحمد أبو سيف3503
    المزيد

    بسبب تدخينه رفضته!
    الاستشارات الاجتماعية

    بسبب تدخينه رفضته!

    السلام وعليكم.. أرجو منكم إفادتي.. فأنا في حيرة وندم، تقدم...

    نورة العواد3503
    المزيد

    صغيرتي ست سنوات لا تكف عن الثرثرة ؟!
    الإستشارات التربوية

    صغيرتي ست سنوات لا تكف عن الثرثرة ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأعاني من ثرثرة ابنتي البالغة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3504
    المزيد

    كيف التعامل مع هذه الفتاة !!!
    الإستشارات التربوية

    كيف التعامل مع هذه الفتاة !!!

    السلام عليكم... rnالمشكلة في الحقيقة لا تخصني، لكن تخص ابنة صديقتي...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3504
    المزيد

    أريد أن أستعيد حب بناتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد أن أستعيد حب بناتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا مطلقة وأسكن مع أهلي في...

    أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3504
    المزيد

    كيف أحل مشاكل الأعضاء في منتداي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف أحل مشاكل الأعضاء في منتداي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أخواني في الله.. في...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3504
    المزيد

    أخي الصغير أصبح عنيدا!
    الإستشارات التربوية

    أخي الصغير أصبح عنيدا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn بارك الله فيكم جميعا...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم3504
    المزيد

    أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
    الإستشارات التربوية

    أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

    السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

    د.سعد بن محمد الفياض3504
    المزيد