الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


26 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 30 - مايو - 2011

رغم ممارسة الرياضة والحمية إلا أن وزني لم ينقص!


السائلة:زهرا - -

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

السلام عليكم ورحمة الله..
أولا:  أشكركم على مجهودكم الرائع
ثانيا : مشكلتي تكمن في وزني إذ أنه قبل 3 سنوات ونصف تقريبا كان في الخمسين ومنذ ذلك الوقت بدأ يزداد بسرعة وقد ازداد عشرين كيلو
نعم لم أكن أمارس الرياضة أو اتبع حمية غذائية
لكن الآن ومنذ شهرين تقريبا التحقت بنادي رياضي جيد جدا وقللت نسبة الطعام التي أتناولها
رغم أني لا أتناول أبدا المشروبات الغازية و لا أحبذ كثيرا الشوكلات
لكن لم ينقص من وزني سوى 2 كيلو فقط
أجريت عدة تحاليل
- بالنسبة للسكر والكلسترول والغدة الدرقية : سليم
- الدهون تتمركز أكثر في منطقة البطن والأرداف
- العظام في الجسم جيدة والماء قليلة نسبا
أنا أعتقد أن نسبة حرق الدهون في جسمي قليلة
هل هذا يتعلق بالأيض
وهل هناك نوع من الحبوب أو دواء يمكن أن يعالج المشكلة
علما أني أريد أن أنحف مالا يقل عن 10 كيلو إلى شهر 9 لحفل زفافي
أتمنى لكم تمام الصحة وتيسير الأمور ..


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله...                                          
إن فقدانك لكيلوين من وزنك في شهرين في بداية الحمية الغذائية هو أمر جيد.
أنصحك بالاستمرار في الحمية والرياضة. مع ضرورة الانتباه إلى تناول وجبة الفطور مبكرا والامتناع قدر الإمكان عن العشاء والإكثار من السلطة الخضراء والفاكهة وتجنب الحلويات والمقليات
 



زيارات الإستشارة:9869 | استشارات المستشار: 250


استشارات إجتماعية

لاحظت منذ زواجي تعلق زوجتي الشديد بأخيها!
قضايا اجتماعية عامة

لاحظت منذ زواجي تعلق زوجتي الشديد بأخيها!

محمد مسعد ياقوت 08 - ربيع أول - 1432 هـ| 12 - فبراير - 2011



قضايا الخطبة

رفضه أبي لكونه عراقياً وأنا يمنية!!!

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود4135

البرود العاطفي لدى الزوجين

كيف أحمي قريبتي من نفسها؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4349

استشارات محببة

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي خانني ولا يستحقّ حتّى المعاتبة !!

السلام عليكم ورحمة الله اكتشفت في بداية زواجي أنّ زوجي كان على...

سلوى علي الضلعي2436
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2437
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2437
المزيد

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟
الإستشارات التربوية

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا معلمة صف أول.. كيف أتعامل...

د.سعد بن محمد الفياض2437
المزيد

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!

السلام عليكم.. rnابني ذو الأربع سنوات ذكي والحمد لله, عند النوم...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2437
المزيد

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!
الإستشارات التربوية

أنا قلقة على مستقبل ابني بسبب سفرنا إلى فرنسا!

السلام عليكم.. rnأرجو أن أجد الجواب الشافي هنا زوجي ذاهب للدراسة...

د.سعد بن محمد الفياض2437
المزيد

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!
الإستشارات التربوية

أخاف أن تؤثر المشاكل على نفسيتها ومستواها الدراسي!

السلام عليكم rnلي ابنة في الصف السادس الابتدائي لاحظت عليها أنها...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2437
المزيد

هذه مؤهلاتي , فما هو العمل الأفضل لي ؟
الإستشارات التربوية

هذه مؤهلاتي , فما هو العمل الأفضل لي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته rn أشكركم على هذا الموقع...

د.مبروك بهي الدين رمضان2437
المزيد

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟
الإستشارات التربوية

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا طالبة في الجامعة قسم رياضيات وهناك...

نوير بنت عايض العنزي2437
المزيد

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تحرّف الحروف بعد أن اختلطت بأطفال أسرتها!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتعاني طفلتي (5 سنوات) من اضطراب النطق...

أروى درهم محمد الحداء2437
المزيد