الاستشارات الطبية » التغذية


23 - ذو الحجة - 1434 هـ:: 28 - اكتوبر - 2013

كيف أحافظ على صحة أطفالي وصحتي؟


السائلة:ام الأشبال

الإستشارة:منان عبد الرحمن الحقباني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
إخواني الكرام بارك الله فيكم أنا أم لطفلين 6 سنوات و3 سنوات أود أن أعرف طريقة الحفاظ على صحتهم وصحتي جيدا فهم وأنا نعاني من الأنيميا ونقص الكالسيوم حتى أن ابني الكبير 6 سنوات أظافره لا تنموا لها عدة شهور..
أريد أن أعرف ما هي الأطعمة التي لا بد من تناولها يوميا وما هي الأطعمة التي أبعدها؟ كيف أحافظ على صحة عظامهم وأسنانهم وعقولهم؟ أخاف أن يتعبوا عندما يكبرون، كيف أجعل تغذيتهم سليمة؟ بارك الله فيكم.. مع العلم أن الأولاد يتناولون كورس علاج بالكالسيوم والحديد الآن..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الغذاء المتنوع هو الغذاء الصحي الذي يشتمل على أنواع الخضار والفواكه واللحوم والنشويات. كما أن الحليب جدا، جدا مهم خاصة للأطفال. والأجبان والبيض. على الأقل بيضتين كل أسبوع . الخضروات ذات الألياف الخضراء والكبدة من شأنها رفع نسبة الحديد. يعني ممكن تعملين لهم تبوله أو فتوش. كما أنوه بأهمية التعرض للشمس يوميا لو نصف ساعة وأهمية الرياضة لك ولأطفالك. فهي مهمة جدا للعظام.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:8940 | استشارات المستشار: 65


الإستشارات الدعوية

ضعف الهمة و الفتور أراقتني!
وسائل دعوية

ضعف الهمة و الفتور أراقتني!

بسمة أحمد السعدي 01 - ربيع أول - 1431 هـ| 15 - فبراير - 2010




أولويات الدعوة

أنا فتاة محبة لطلب العلم ؟

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي7114

استشارات محببة

كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأسعد الله أوقاتكم بكل خير..rnأشكركم...

زكية محمد الصقعبي3498
المزيد

الوضع بيننا على الصامت
الاستشارات الاجتماعية

الوضع بيننا على الصامت

السلام عليكم.. مشكلتي مع زوجي بداية قبل شهر ونصف تقريبا، أنا...

رفيقة فيصل دخان3499
المزيد

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!
الإستشارات التربوية

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا أريد الإكمال في جامعة...

د.سعد بن محمد الفياض3500
المزيد

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلقد سبق وكتبت عن مشكلتي أنا...

د.مبروك بهي الدين رمضان3501
المزيد

لا أدري كيف أوظف مهاراته فهو لديه ذكاء مكاني وقوة ملاحظة!
الإستشارات التربوية

لا أدري كيف أوظف مهاراته فهو لديه ذكاء مكاني وقوة ملاحظة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ لدي عدة مشكلات مع ابني ذو الست...

أروى درهم محمد الحداء3501
المزيد

أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟
الأسئلة الشرعية

أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟

السلام عليكم.. أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟ وسبب...

د.فيصل بن صالح العشيوان3501
المزيد

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!
الاستشارات الاجتماعية

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي في تكوين العلاقات، أنا اجتماعيّة...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 3501
المزيد

بسبب مشاكلها مع أهلها لاقت حنانا عند زوجي!
الاستشارات الاجتماعية

بسبب مشاكلها مع أهلها لاقت حنانا عند زوجي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مشكلتي مع زوجي، زوجي تعرّف...

منيرة بنت عبدالله القحطاني3501
المزيد

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !

السلام عليكم ورحمة الله إنّ مشكلتي الفعليّة بدأت منذ سنة 1436...

ميرفت فرج رحيم3501
المزيد

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنين وزوجي يعاملني...

أماني محمد أحمد داود3501
المزيد