الاستشارات الطبية » التغذية

23 - ذو الحجة - 1434 هـ:: 28 - اكتوبر - 2013

كيف أحافظ على صحة أطفالي وصحتي؟

السائلة:ام الأشبال

الإستشارة:منان عبد الرحمن الحقباني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
إخواني الكرام بارك الله فيكم أنا أم لطفلين 6 سنوات و3 سنوات أود أن أعرف طريقة الحفاظ على صحتهم وصحتي جيدا فهم وأنا نعاني من الأنيميا ونقص الكالسيوم حتى أن ابني الكبير 6 سنوات أظافره لا تنموا لها عدة شهور..
أريد أن أعرف ما هي الأطعمة التي لا بد من تناولها يوميا وما هي الأطعمة التي أبعدها؟ كيف أحافظ على صحة عظامهم وأسنانهم وعقولهم؟ أخاف أن يتعبوا عندما يكبرون، كيف أجعل تغذيتهم سليمة؟ بارك الله فيكم.. مع العلم أن الأولاد يتناولون كورس علاج بالكالسيوم والحديد الآن..

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الغذاء المتنوع هو الغذاء الصحي الذي يشتمل على أنواع الخضار والفواكه واللحوم والنشويات. كما أن الحليب جدا، جدا مهم خاصة للأطفال. والأجبان والبيض. على الأقل بيضتين كل أسبوع . الخضروات ذات الألياف الخضراء والكبدة من شأنها رفع نسبة الحديد. يعني ممكن تعملين لهم تبوله أو فتوش. كما أنوه بأهمية التعرض للشمس يوميا لو نصف ساعة وأهمية الرياضة لك ولأطفالك. فهي مهمة جدا للعظام.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه

زيارات الإستشارة:8940 | استشارات المستشار: 65

الإستشارات النفسية

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أعاني رعشة متوسطة باليدين؟

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح 19 - جماد أول - 1423 هـ| 29 - يوليو - 2002

الاضطرابات النفسيه للراشدين

تعبت نفسيتي لأني لم أستطع اتخاذ القرار! ( 3 )

د.أحمد فخرى هانى4704

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

من عيوب خطيبي الوسوسة والتكبر واللسان السليط!

أروى درهم محمد الحداء5641

---

الخوف

ابنتي خافت منذ سرقة المنزل!

ظافر محمد القحطاني7847

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أنا خائف من خطيبتي لأني لا أعرف أتكلم!

د.محمد بن عثمان بن علي المحيسي6568

---

الاستشارات النفسية

قلبي لا يطمئن وذاكرتي ممتلئة وكأني عشت ألف عام

د.أحمد فخرى هانى4644

---

الطب البديل

استشارت الطب البديل

أعاني من بقعة بيضاء اللون في ساقي تشبه البهاق !

د.منير محمد سالم 10 - محرم - 1434 هـ| 24 - نوفمبر - 2012

استشارت الطب البديل

ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم؟ وهل يسمّر البشرة؟

د.منير محمد سالم52179

---

استشارت الطب البديل

مشكلتي يا دكتور أنني لا أستوعب بسرعة!

د.منير محمد سالم9089

---

استشارت الطب البديل

هل توجد أعشاب للتنحيف ؟

د.منير محمد سالم7441

---

استشارت الطب البديل

ما سبب آلام الدورة؟

أ.د.جابر القحطانى10562

---

استشارت الطب البديل

أعاني من احتباس الماء في جسدي!

د.منير محمد سالم11470

---

الجهاز الهضمي

تشكو من الإمساك!!

د.حنان فاروق عبد الفتاح10596

الاستشارات الطبية

لماذا يتساقط شعري وكأنني أعاني من المرض الخبيث؟

د.ضحى محمود بابللي5900

أمراض الفم

أود أن أسأل عن تنظيف اللسان ؟

د.سلوى عبد الرحمن السدحان8933

الحمل

لم أنجب بسبب تكيس المبايض!

د.منى العواد8122

الإستشارات الدعوية

وسائل دعوية

ضعف الهمة و الفتور أراقتني!

بسمة أحمد السعدي 01 - ربيع أول - 1431 هـ| 15 - فبراير - 2010

وسائل دعوية

أريد طريقة لنصح ابنة خالي لكي ترتدي الحجاب!

بسمة أحمد السعدي8081

---

الدعوة والتجديد

أحس أن التزامي بالعبادات والطاعات إنما لأجل زوجي!

بسمة أحمد السعدي7377

---

الدعوة والتجديد

كيف أكون فتاة صالحة !!

بسمة أحمد السعدي11666

---

الاستشارات الدعوية

أحبه وأتمنى الزواج منه لكنني لا أصلي دائما!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7165

---

أولويات الدعوة

أنا فتاة محبة لطلب العلم ؟

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي7114

---

استشارات إجتماعية

قضايا الخطبة

أنا في نظر الجميع المذنبة والمخطئة لرفضي للخطاب!

مها زكريا الأنصاري 17 - محرم - 1433 هـ| 13 - ديسمبر - 2011

البنات ومشكلات الأسرة

كيف أفهم أهلي السلبيين؟

وفاء إبراهيم أبا الخيل7455

---

الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي كالسوط فوق رأسي!

فاطمة سعود الكحيلي4531

---

قضايا الخطبة

تعرفت عليه عن طريق النت، والآن ينتظر مني إشارة القبول!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي8195

---

البنات والعلاقات العامة

ليس كل ما يتمناه المرء يدركه !!

د.الجوهرة حمد المبارك5894

---

البنات ومشكلات الأسرة

مشكلتي أني أعيش بين زوجة أبي وزوجة أخي!

د.محمد سعيد دباس4985

---