الاستشارات النفسية


09 - ذو القعدة - 1435 هـ:: 04 - سبتمبر - 2014

هل مشكلتي أفكار أو وساوس أم مخاوف أو قلق وتوتر؟


السائلة:محمد

الإستشارة:خليل بن إبراهيم القويفلي

السلام عليكم ورحمة الله..
دكتور.. أنا من صغري أعاني من توتر وقلق مثلا إذا كان لدي شيء مهم في الصباح فإني لا أستطيع النوم في المساء وإذا كان لدي سفر فإني أقلق فلا أستطيع النوم وتؤدي إلى عدم سعادتي بسبب التوتر ولكنها لم تكن مشكلة فقد كنت متأقلم فعند حدوث أمر هام سوف أقلق فكنت أميل إلى الاستقرار النفسي لا أحب حدوث أمر هام حتى لا أقلق.
وفي عمر الـ18 أصابني وجع معدة نتيجة أفكار كانت تأتيني مثل ما حياتنا وما فائدتنا ولماذا نعيش وماذا بعد السعادة؟ فعملت منظور معدة تبين انه معي عصبي معدة قويت إيماني فذهبت الأفكار أو يمكن أنها ذهبت لأن وجع المعدة انتهى بعد أيام ولم أكن عندها ناضج حتى أعرف ما هي هذه الأفكار وكنت داخل نفسي أتحمل وأدعو الله أن لا تعود لي هذه الحالة التي مررت بها..
واليوم وبعد ثلاث سنوات أصابني توتر شديد بموقف لي بالجامعة أدى إلى فقدان شهيتي عن الطعام ونقص وزني كثيرا وخمول وتعب ونعاس فذهبت إلى دكتور باطنية فقال لي لديك التهابات شديدة وأعطاني للتوتر الشديد الذي كنت أمر به (موتيفال) لكني لم آخذه خوفا من الإدمان وعلى أنني مازال لدي عمر لأتناول هذه الأدوية فليس وقتها الآن..
تبين فيما بعد أن لدي انحراف وتيرة علوي شديد ولا أعلم إن كان ما مررت به منه أم لا؟ ولكني أخذت دواء التهاب وخفت الأعراض وعدت إلى طبيعتي ولكن الأفكار هذه عادت لي من جديد حتى قلت لنفسي تعال أبحث عن هذا الدواء (الموتيفال) في الإنترنت لماذا هو ودخلت وعندها بدأت قصة أخرى..
فقرأت عن الوساوس وعن المخاوف وعن القلق للناس.. فشخصت حالتي أنها يمكن وساوس قهرية فتارة أقول إنها وساوس وتارة أقول إنها أفكار سلبيه لا أكثر.. وهكذا..
على الرغم يا دكتور أن هذه الأفكار لا تصيبني بحزن واكتئاب وأعيش حياتي طبيعية إلا أنها تعكر صفو أيامي وتقلقني..
فمثلا أجلس وأقول هل من المعقول أن أعود سيئا كما كنت وساوس واكتئاب وقلق وتوتر شديد فأتوتر وأقلق..
ولدي مخاوف عن المرتفعات وكأن شيئا يقول لي اقفز ومخاوف من الكواكب والجنة والنار والأمور الغيبية الطبيعية ولكنها أيضا تقلقني ساعة وتذهب..
أي يا دكتور هذه الأفكار والمخاوف لا تؤثر على مجرى يومي ولكنها في عقلي الباطن من الداخل وكأنها تقول لي سأخرج ذات يوم لأمرضك فأكون على استعداد دائم لها وهذا ما يجعلني أقلق..
فأريد منك يا دكتور أن تصف حالتي ما هي أفكار أو وساوس أم مخاوف أو قلق وتوتر؟ وكيف السبيل للعلاج؟
شكرا لكم وآسف على الإطالة..

عمر المشكلة: تقريبا شهر ونصف.

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
أفكار.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
زيادة الأفكار والتوتر.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
التجاهل.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
ابني الفاضل ..
تماماً كما ذكرت.. إنها وساوس وقلق فقط. ولكن ليست وساوس قهرية ولا اكتئاب ولله الحمد.
وهذه علاجها كما تفعل أنت الآن هو: التجاهل التام والانشغال في أعمال أخرى, ولا تلفت لتلك الأفكار. لأنها ستزول لوحدها قريباً بإذن الله.
غالباً في هذا العمر تراود الفتى الكثير من تلك الأفكار المزعجة التي ذكرت, ولكنها لا تضره إذا أهملها.
المهم الآن تجتهد في شغل ذهنك (قدر الإمكان) في فهم مواد الدراسة.. لأن فيها ما يغني عن الانشغال بأشياء أخرى. ولا تحاور نفسك عن أي فكرة تخطر عليك تخص جسمك أو نفسيتك , لأنها تسحب معها شرارة حبل من الوساوس.
هذا التدريب الذهني يأخذ بعض الوقت حتى تتعود على ممارسته تلقائيا . والنتيجة رائعة بحول الله.
قد لا تحتاج أدوية إذا استطعت تدريب نفسك على ذلك. وبعد فترة شهرين أو ثلاثة من الممارسة الفعلية لهذا البرنامج (التجاهل والإهمال من جهة والانشغال بأخرى من جهة ثانية). وقد تحتاج استشارة أخصائي نفسي بكيفية عملها إذا تطلب الأمر.
ويكون العلاج الدوائي عند الحاجة له فقط.
وفقك الله ويسر أمورك..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5042 | استشارات المستشار: 415

استشارات متشابهة


استشارات إجتماعية

أنا أرفض مبدأ الزواج!
قضايا اجتماعية عامة

أنا أرفض مبدأ الزواج!

هيفاء بنت أحمد العقيل 13 - صفر - 1433 هـ| 08 - يناير - 2012
الزوجة وأم الزوج

حماتي لا تحبني بسبب مشاكل قديمة مع أمي!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3007



قضايا الخطبة

كيف أتزوجه وأنا لا أعرفه؟!

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان3375

الزوجة وهاجس الطلاق

هناك حب واقتناع.. تعقيب

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل3415

استشارات محببة

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من الأطفال الذين في عمره!

السلام عليكم .. عندي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2436
المزيد

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!

السلام عليكم أودّ من سعادتكم إرشادي وتوجيهي . مشكلتي كالتالي...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2436
المزيد

ليس لديّ أطفال وفاشلة في أعمال المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

ليس لديّ أطفال وفاشلة في أعمال المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا متزوّجة منذ سنة وشهر...

أ.سندس عبدالعزيز الحيدري2436
المزيد

اتّهمني أنّني أدخلت شخصا إلى بيته عند غيابه !
الاستشارات الاجتماعية

اتّهمني أنّني أدخلت شخصا إلى بيته عند غيابه !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
أوّلا...

هدى محمد نبيه2436
المزيد

هل غيرتي في غير موضعها و أذنب في ذلك !!
الاستشارات الاجتماعية

هل غيرتي في غير موضعها و أذنب في ذلك !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا زوجة أولى قمت باختيار زوجة ثانية...

أماني محمد أحمد داود2436
المزيد

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !
الإستشارات التربوية

أختي سرقت جوّال أخي لتتحدث مع الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أتمنّى أن تفيدوني...

هدى محمد نبيه2436
المزيد

كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله
كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟
وكيف...

أ.ملك بنت موسى الحازمي2436
المزيد

زوجتي مقصّرة معي كثيرا في جميع أموري الشخصيّة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي مقصّرة معي كثيرا في جميع أموري الشخصيّة!

السلام عليكم ورحمة الله زوجتي أصغر منّي بعشر سنوات ولي طفلان...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2436
المزيد

زوجي يرى أنّه أقلّ منّي وهو يريد إثبات ذاته !!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يرى أنّه أقلّ منّي وهو يريد إثبات ذاته !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنة ونصف ... زوجي أنانيّ...

محمد صادق بن محمد القردلي2436
المزيد

تراودني الوساوس أنّني أستحقّ شخصا أفضل منه ؟!
الاستشارات الاجتماعية

تراودني الوساوس أنّني أستحقّ شخصا أفضل منه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة تمّت خطبتي وعُقد عليّ منذ...

أ.سماح عادل الجريان2436
المزيد