لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

04 - محرم - 1436 هـ:: 28 - اكتوبر - 2014

عندما تأتيني الغازات أخاف وأتوتر بشدة!

السائلة:ساره

السلام عليكم..
تعرضت لموقف محرج ومؤلم بالمدرسة، بسبب الغازات رغم حبي وتفوقي بالدراسة تركتها، لثمان سنوات من تعرضي للمشكلة إلا أني لم أنساها..
أعاني دائما من إمساك والغازات وأصبحت كلما أرى بطني أتوتر وأحس الغازات تخرج مني، صارت مشكلتي نفسية أكثر.
وعندما تأتيني الغازات أخاف وأتوتر بشدة من أن تخرج وللأسف تخرج وأكره نفسي وأتمنى الموت، أضعت مستقبلي والآن الغازات والخوف تتحكم في.. أريد أن أسأل.. هل الغازات التي تخرج مني بسبب خوفي وتوتري وعقلي الباطن يتأثر بالكلمات يعني لو أتت وحاورت عقلي بهدوء أن أحبسها هل خوفي وقلقي مزود مشكلتي؟
أريد أن أكمل طموحي ولكن أخاف من الغازات لا أعلم كيف أتعامل معها وأنسى موقفي المؤلم الذي حصل؟

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة سارة ومرحباً بك.
أختي الحبيبة.. بالتأكيد أن التوتر والقلق يزيد من الغازات.. لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع السيطرة على المشكلة والتعامل معها للحد من تأثيرها على جوانب حياتك المختلفة..
لذا فمن المهم أولاً زيارة الطبيب لمعرفة أسباب الإمساك وعلاجه لأنه قد يكون المسبب للغازات..
كما أن التقليل من البقوليات في طعامك واعتمادك على الخضروات والفواكه يحد من المشكلة..
وكذلك الحد من المشروبات الغازية.. والعمل على مضغ الطعام بشكل جيد أو تناوله بشكل غير سريع.. كل ذلك يجعل من المشكلة تحت السيطرة.
ومن المهم أن تمارسي الاسترخاء للسيطرة على القلق والتوتر اللذان يزيدان المشكلة..
كما أن تجاهلك لها وترك التفكير بها يخفف من التوتر وبالتالي منها..
غاليتي.. ارجعي لدراستك وواصلي لبلوغ أهدافك وطموحاتك.. ولا تجعلي من مشكلة صغيرة عائقا يحرمك أن تحققي ما تحبين.. فأنت قادرة بإذن الله على السيطرة عليها وعلاجها..
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه