الاستشارات النفسية


04 - محرم - 1436 هـ:: 28 - اكتوبر - 2014

عندما تأتيني الغازات أخاف وأتوتر بشدة!


السائلة:ساره

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم..
تعرضت لموقف محرج ومؤلم بالمدرسة، بسبب الغازات رغم حبي وتفوقي بالدراسة تركتها، لثمان سنوات من تعرضي للمشكلة إلا أني لم أنساها..
أعاني دائما من إمساك والغازات وأصبحت كلما أرى بطني أتوتر وأحس الغازات تخرج مني، صارت مشكلتي نفسية أكثر.
وعندما تأتيني الغازات أخاف وأتوتر بشدة من أن تخرج وللأسف تخرج وأكره نفسي وأتمنى الموت، أضعت مستقبلي والآن الغازات والخوف تتحكم في.. أريد أن أسأل.. هل الغازات التي تخرج مني بسبب خوفي وتوتري وعقلي الباطن يتأثر بالكلمات يعني لو أتت وحاورت عقلي بهدوء أن أحبسها هل خوفي وقلقي مزود مشكلتي؟
أريد أن أكمل طموحي ولكن أخاف من الغازات لا أعلم كيف أتعامل معها وأنسى موقفي المؤلم الذي حصل؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة سارة ومرحباً بك.
أختي الحبيبة.. بالتأكيد أن التوتر والقلق يزيد من الغازات.. لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع السيطرة على المشكلة والتعامل معها للحد من تأثيرها على جوانب حياتك المختلفة..
لذا فمن المهم أولاً زيارة الطبيب لمعرفة أسباب الإمساك وعلاجه لأنه قد يكون المسبب للغازات..
كما أن التقليل من البقوليات في طعامك واعتمادك على الخضروات والفواكه يحد من المشكلة..
وكذلك الحد من المشروبات الغازية.. والعمل على مضغ الطعام بشكل جيد أو تناوله بشكل غير سريع.. كل ذلك يجعل من المشكلة تحت السيطرة.
ومن المهم أن تمارسي الاسترخاء للسيطرة على القلق والتوتر اللذان يزيدان المشكلة..
كما أن تجاهلك لها وترك التفكير بها يخفف من التوتر وبالتالي منها..
غاليتي.. ارجعي لدراستك وواصلي لبلوغ أهدافك وطموحاتك.. ولا تجعلي من مشكلة صغيرة عائقا يحرمك أن تحققي ما تحبين.. فأنت قادرة بإذن الله على السيطرة عليها وعلاجها..
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4575 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

ضعف الهمة و الفتور أراقتني!
وسائل دعوية

ضعف الهمة و الفتور أراقتني!

بسمة أحمد السعدي 01 - ربيع أول - 1431 هـ| 15 - فبراير - 2010




أولويات الدعوة

أنا فتاة محبة لطلب العلم ؟

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي7114

استشارات محببة

كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف لي أن أتعرف على شخصية خطيبي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnأسعد الله أوقاتكم بكل خير..rnأشكركم...

زكية محمد الصقعبي3498
المزيد

الوضع بيننا على الصامت
الاستشارات الاجتماعية

الوضع بيننا على الصامت

السلام عليكم.. مشكلتي مع زوجي بداية قبل شهر ونصف تقريبا، أنا...

رفيقة فيصل دخان3499
المزيد

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!
الإستشارات التربوية

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا أريد الإكمال في جامعة...

د.سعد بن محمد الفياض3500
المزيد

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلقد سبق وكتبت عن مشكلتي أنا...

د.مبروك بهي الدين رمضان3501
المزيد

لا أدري كيف أوظف مهاراته فهو لديه ذكاء مكاني وقوة ملاحظة!
الإستشارات التربوية

لا أدري كيف أوظف مهاراته فهو لديه ذكاء مكاني وقوة ملاحظة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ لدي عدة مشكلات مع ابني ذو الست...

أروى درهم محمد الحداء3501
المزيد

أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟
الأسئلة الشرعية

أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟

السلام عليكم.. أريد معرفة حكم الاستخارة في أمر الطلاق؟ وسبب...

د.فيصل بن صالح العشيوان3501
المزيد

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!
الاستشارات الاجتماعية

العلاقات بدأت تسبّب لي تشتّتا بين رغبتي و حرّيتي!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي في تكوين العلاقات، أنا اجتماعيّة...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 3501
المزيد

بسبب مشاكلها مع أهلها لاقت حنانا عند زوجي!
الاستشارات الاجتماعية

بسبب مشاكلها مع أهلها لاقت حنانا عند زوجي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مشكلتي مع زوجي، زوجي تعرّف...

منيرة بنت عبدالله القحطاني3501
المزيد

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أني منعزل عن المجتع بسبب الخوف !

السلام عليكم ورحمة الله إنّ مشكلتي الفعليّة بدأت منذ سنة 1436...

ميرفت فرج رحيم3501
المزيد

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتكلّم مع النساء كلاما في الجنس !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنين وزوجي يعاملني...

أماني محمد أحمد داود3501
المزيد