الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


28 - صفر - 1423 هـ:: 11 - مايو - 2002

وبعد زواجي زاد وزني ؟


السائلة:رهف عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة متزوجة وعمري (21) سنة، وبعد زواجي زاد وزني واستخدمت "ريجيم" ونحفت، ولكن زاد مرة أخرى بسرعة، والآن كلما أمشي على ريجيم تضعف إرادتي إذا كان الريجيم قاسياً، وإذا كان عادياً لا أستفيد منه شيئاً، فأرجو إفادتي بشيء يخفض الوزن بشكل مناسب وغير متعب، أي لا يكون قاسياً.
أفيدوني وجزاكم الله خيراً ,,,,


الإجابة

الفاضلة : رهف ,,,,,

كثيراً ما يزيد وزن المرأة بعد الزواج، وهذا يؤكد أنَّ زيادة الوزن راجعة إلى نمط الحياة الذي يتناول الأكل والشرب والراحة. وسبب زيادة الوزن هو زيادة تناول الطعام وقلة الحركة، وهي معادلة خلقها الله لعباده ولا يمكن الإخلال بها.

وفي الأحوال العادية لا نفضل إتباع أي ريجيم، بل ندعو إلى التمتع بالحياة وبما خلق الله، وندعو إلى تقليل الأكل اليومي وزيادة الخضار والفواكه، وزيادة العمل والحركة.
أنتِ صغيرة السن وسرعان ما تفقدين من وزنك إذا تحركتِ في المنزل وقمتِ ببعض الحركات الرياضية المستمرة، حتى لو كنتِ في المطبخ وتنتظرين أن يغلي الشاي مثلاً، أو وأنت تستمعين إلى شريط مثلاً. كُلي ولا تشبعي، ولا تضعي أمامك من الأكل إلا القليل، وكُلي ببطء شديد، وأكثري من الفواكه بعد الأكل. لا تشربي المياه الغازية حتى لا تتمدد معدتك ويصبح الشبع صعباً، واعلمي أنَّه كلما كان فقدان الوزن قليلاً فإنَّه سيبقى طويلاً، أمَّا فقدان الوزن السريع فسوف يسترجعه الجسم بسرعة.



زيارات الإستشارة:7566 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

أمراضي تحرمني من الصلاة!
الاستشارات الدعوية

أمراضي تحرمني من الصلاة!

بسمة أحمد السعدي 30 - ذو الحجة - 1436 هـ| 14 - اكتوبر - 2015

هموم دعوية

هل يحاسبنا الله عما يصيب أمتنا الإسلامية ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7115


عقبات في طريق الداعيات

لااستطيع التعامل مع بعض العاملين

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني7674


استشارات محببة

العنف لغة أخي المراهق!
الإستشارات التربوية

العنف لغة أخي المراهق!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnأولاً أحب أن أشركم شكراً جزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3642
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي3645
المزيد

ابني حساس جدا ومتعلق بأهلي وأهل زوجي!
الإستشارات التربوية

ابني حساس جدا ومتعلق بأهلي وأهل زوجي!

السلام عليكم..rn ابني الأول حساس جدا، جدا ونحن مقيمين في مكة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3645
المزيد

كيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي؟
الإستشارات التربوية

كيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnكيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي...

ابتسام محمد المطلق3645
المزيد

شخصية ولدي أصبحت ضعيفة ومستواه في تراجع!
الإستشارات التربوية

شخصية ولدي أصبحت ضعيفة ومستواه في تراجع!

السلام عليكم.. من بعد السلام.. لدي ولد في الثالثة عشر تراجع...

أماني محمد أحمد داود3645
المزيد

إحدى طالباتي طفولية في تصرفاتها!!
الإستشارات التربوية

إحدى طالباتي طفولية في تصرفاتها!!

أنا معلمة المرحلة الثانوية أدرس الصف أول ثانوي يوجد لدي طالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3646
المزيد

كيف أعلم صغيرتي الكتمان ؟!!
الإستشارات التربوية

كيف أعلم صغيرتي الكتمان ؟!!

عندي طفلة عمرها 2و8 أشهر ، ما شاء الله ذكية، وتتكلم بطلاقة. المشكلة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3646
المزيد

هل يمكنني دراسة الماجستير في القانون؟
الإستشارات التربوية

هل يمكنني دراسة الماجستير في القانون؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnهل أستطيع أن أدرس في مرحلة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3646
المزيد

أبي يريدني محامية وأمي مدرسة!
الإستشارات التربوية

أبي يريدني محامية وأمي مدرسة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn دائما في داخلي إحساس...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3646
المزيد

هل أتخصص في الفرنسية أم في العلوم الشرعية؟
الإستشارات التربوية

هل أتخصص في الفرنسية أم في العلوم الشرعية؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهrnأريد استشارتكم في أمر شخصي...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3646
المزيد