الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


13 - ذو القعدة - 1424 هـ:: 06 - يناير - 2004

زوجي هجرني لنحافتي.. ساعدوني!


السائلة:aliaa

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أبلغ من العمر 26 عاماً، متزوجة ولديَّ ثلاثة أطفال، طولي 150 ووزني 36 كيلوجراما..
عملت كل التحاليل اللازمة (الدم والغدد والسكر) وكلها سليمة، ولله الحمد.
غذائي سليم جداً، الجميع يعيّرني بنحافتي، وزوجي بعيد عني، وأخبرني أنَّ السبب هو نحافتي "المقرفة"! وأنه لن يعود إليَّ إلا إذا زاد وزني، وقد يتزوج عليَّ!
والجميع يقول لي: برغم كمية أكلك لكنه لا يبين عليك!
أريد الحل الآن وسريعاً.. فنفسيتي سيئة..
أعطوني اسم علاج يعمل على زيادة الوزن سريعاً.. وشكراً.


الإجابة

الأخت aliaa:
يبدو لي أختي الكريمة عالية.. أنك من الشابات الحريصات المتابعات لكل شيء في البيت، وقد تكونين دقيقة أو عصبية أحياناً، وبعض هذه الصفات حسنة ورائعة، ولكن يجب التحكم فيها لكي لا تزيد عن حدها. أنتِ الآن أمام تحد جديد، ونحن في موقع "لها أون لاين" سنكون معك ونساندك لتحققي الحياة السعيدة والهانئة.

لكي يزيد وزنك، قد تحتاجين لبعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية، لهذا أنصحك بعرض نفسك على اختصاصية نساء واختصاصية تغذية علاجية. ضعي لنفسك هدفاً محدداً، مثلاً حددي الوزن المطلوب الوصول إليه خلال فترة محددة، ولا تبالغي (نصف كيلو زيادة في الأسبوع ممتاز). ثم راجعي إحدى إجاباتي الماضية عن تساؤل إحدى الأخوات، حيث وصفت لها طريقة لزيادة الوزن، ألخصها في الآتي:
1ـ ملعقة عسل مع القليل من الحبة السوداء على الريق.
2ـ احرصي على الإفطار بحيث يكون قليلاً ومركزاً ويحوي عدة حبَّات من الزيتون وزيادة الحشوة من زبدة الفول السوداني أو اللوز ، مع عصير أو حليب.
3ـ أضيفي زيت الزيتون لكل السلطات.
4ـ تناولي الرز المصري.
5ـ بعد العصر: حلويات شرقية بالمكسرات، أو معجنات مع استخدام الحليب المركز أو العسل.
6ـ العشاء حسب اختيارك.
7ـ اعملي بعض التمارين البسيطة بشكل يومي بحيث لا تكون مرهقة.
8ـ أخيراً.. حاولي التخلص من الضغوط النفسية، وأعتقد أنَّ زوجك يحتاج إلى من يوجه له النصيحة بأنَّ هذا ليس أسلوب العقلاء مع زوجاتهم وأم أبنائهم، وأفضل ناصح أنت.. ناقشيه عندما يكون هادئاً وسيقتنع؛ لأنَّ الحق معك.

تذكري دائماً.. كميات صغيرة ومتعددة.
تذكري أنَّ حياتك من صنع أفكارك، لهذا فكري في البناء والإيجابية، ولا تضعي بين عينيك شعور زوجك.. إنَّ ذلك لن يساعدك.. ابدئي بقوة وستصلين.. أنا متأكد من ذلك.. لقد ذكرت هذا لبعض الأخوات المراجعات وفعلاً حلت المشكلة.. توكلي على الله، فمن توكل عليه فهو حسبه.

لا تقلقي، كثير من النساء يواجهن مثل هذه المشكلات، وستقدرين (بمشيئة الله وتوفيقه) على تخطيها.. ثقي بأنَّها ستزول، ولكن المطلوب منك بذل الجهد فقط.



زيارات الإستشارة:12613 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

??الخمر أم الخبائث
الدعوة في محيط الأسرة

??الخمر أم الخبائث

د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني 20 - محرم - 1423 هـ| 03 - ابريل - 2002


هموم دعوية

زوجي مسافر للعمل باحدي الدول العربيه ؟

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي11537

الدعوة والتجديد

بداخلي لم أصدق مع نفسي فكيف أصدق مع خالقي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8468


استشارات محببة

العنف لغة أخي المراهق!
الإستشارات التربوية

العنف لغة أخي المراهق!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnأولاً أحب أن أشركم شكراً جزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3642
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي3645
المزيد

ابني حساس جدا ومتعلق بأهلي وأهل زوجي!
الإستشارات التربوية

ابني حساس جدا ومتعلق بأهلي وأهل زوجي!

السلام عليكم..rn ابني الأول حساس جدا، جدا ونحن مقيمين في مكة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3645
المزيد

كيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي؟
الإستشارات التربوية

كيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnكيف أعالج الألفاظ السيئة لدى أبنائي...

ابتسام محمد المطلق3645
المزيد

شخصية ولدي أصبحت ضعيفة ومستواه في تراجع!
الإستشارات التربوية

شخصية ولدي أصبحت ضعيفة ومستواه في تراجع!

السلام عليكم.. من بعد السلام.. لدي ولد في الثالثة عشر تراجع...

أماني محمد أحمد داود3645
المزيد

إحدى طالباتي طفولية في تصرفاتها!!
الإستشارات التربوية

إحدى طالباتي طفولية في تصرفاتها!!

أنا معلمة المرحلة الثانوية أدرس الصف أول ثانوي يوجد لدي طالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3646
المزيد

كيف أعلم صغيرتي الكتمان ؟!!
الإستشارات التربوية

كيف أعلم صغيرتي الكتمان ؟!!

عندي طفلة عمرها 2و8 أشهر ، ما شاء الله ذكية، وتتكلم بطلاقة. المشكلة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3646
المزيد

هل يمكنني دراسة الماجستير في القانون؟
الإستشارات التربوية

هل يمكنني دراسة الماجستير في القانون؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnهل أستطيع أن أدرس في مرحلة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3646
المزيد

أبي يريدني محامية وأمي مدرسة!
الإستشارات التربوية

أبي يريدني محامية وأمي مدرسة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn دائما في داخلي إحساس...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3646
المزيد

أنا في حيرة بين شابين!
الاستشارات الاجتماعية

أنا في حيرة بين شابين!

السلام عليكم ورحمة الله أما بعد أنا شابة تعرفت على شاب منذ سنتين...

محمد مسعد ياقوت3646
المزيد